実は意味ない医療習慣3選｜その治療、続ける理由ありますか？

「とりあえず出されたから」
「昔からこうしてるから」
「なんとなく安心だから」

こうした理由で続いている医療習慣、想像以上に多いです。
そして厄介なのは、“やっている本人が疑っていない”こと。

現場で働いていると感じます。
それ、必要ないどころか逆効果じゃない？というケースは珍しくありません。

今回はあえて踏み込みます。
「実は意味が薄い医療習慣」を医療従事者目線で解説します。

① とりあえず湿布｜「効いてる気」が最大の効果

腰が痛い、肩が痛い、とりあえず湿布。
もはや日本人の“生活習慣”と言ってもいいレベルです。

しかし結論から言うと、湿布は根本治療ではありません。

湿布の正体

• NSAIDs（消炎鎮痛成分）による軽い炎症抑制
• 冷感・温感による感覚的な緩和

つまり、「一時的に楽にするだけ」です。

もちろん急性期の痛みには一定の意味があります。
しかし問題は、慢性的に使い続けているケースです。

よくあるNGパターン

• 何ヶ月も同じ部位に貼り続ける
• 原因（姿勢・筋力低下）を放置
• 湿布＝治療と勘違い

これ、かなり多いです。

さらに言うと、「湿布を貼ってるから大丈夫」という思考停止が一番危険。

はっきり言います。
湿布だけで治る痛みは、そもそも大した問題じゃない可能性が高いです。

② 風邪で抗生物質｜医療側も分かっている“茶番”

これはもう世界レベルで問題視されているテーマです。

風邪の原因の約90％以上はウイルス。
抗生物質は細菌にしか効きません。

つまり、理論上ほぼ無意味です。

それでも出る理由

• 患者が「薬＝抗生物質」と思っている
• 出さないと不満・クレームになる
• 診療時間短縮のための“説明省略”

ここ、かなり現場のリアルです。

医療者側も分かっている。
でも処方される。
半分は“空気”で動いている医療です。

本当の問題はここから

• 耐性菌の増加（将来効かなくなる）
• 副作用（下痢・発疹など）
• 医療費の無駄

特に耐性菌は深刻で、WHOも警鐘を鳴らしています。

つまり、
「今の風邪のために、未来の治療手段を削っている」状態です。

それでもなお、抗生物質を欲しがりますか？

③ とりあえずサプリ｜現代人の“安心依存”

健康意識が高い人ほど陥りやすいのがこれ。

「ビタミン」「ミネラル」「免疫アップ」
魅力的な言葉が並びます。

しかし現実はシンプルです。

食事が崩れている人ほど、サプリに頼る傾向がある。

よくあるパターン

• 食生活は乱れているがサプリは完璧
• 効果を実感していないが継続
• 「なんとなく健康になった気」がする

これ、かなりの割合で当てはまります。

もちろん、特定の欠乏状態では有効です。
しかしそれは例外的なケース。

大多数にとっては、
「安心感を買っているだけ」になりがちです。

しかも毎月数千円〜数万円。
長期的に見ればかなりの出費です。

冷静に考えてください。

そのお金、食事改善に使った方がよくないですか？

なぜ“意味の薄い医療習慣”はなくならないのか？

ここが本質です。

① やってる感がある

人は「何かしている状態」に安心します。
何もしないより、湿布やサプリの方が心理的に楽。

② 誰も強く否定しない

医療者側も完全否定はしません。
トラブル回避のため、曖昧な説明になりがちです。

③ 習慣はやめにくい

長年続けたものほど「やめる理由」が見つからない。

結果として、
「なんとなく続く医療」が出来上がります。

まとめ｜その医療、本当に“必要”ですか？

• 湿布 → 一時的な対処に過ぎない
• 抗生物質 → 風邪には基本不要
• サプリ → 食事が最優先

大事なのはシンプルです。

「それをやる明確な理由があるか？」

この問いを持つだけで、
無駄な医療はかなり減らせます。

知らないままだと、
お金・時間・健康、全部じわじわ削られます。

耳が痛い内容かもしれませんが、
これが現場から見たリアルです。

参考・出典

• CDC: Antibiotic Use
• WHO: Antimicrobial Resistance
• NIH: Dietary Supplements Fact Sheets
• Topical NSAIDs Review